La sophrologie et la gestalt-thérapie sont deux approches qui amènent à une meilleure connaissance de soi.

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La sophrologie créée en 1960 est une méthode de conscience corporelle basée sur la relaxation, la respiration et des exercices corporels.

La gestalt née au début des années 50 aux Etats-Unis est une thérapie qui amène à mettre de la conscience sur des éléments de notre vie que nous subissons et qui nous limitent. Ce travail thérapeutique verbal prend en compte le corps et l’émotion.